数年前から長く椅子に座っていられない。腰回りの筋肉や関節が固くなっているのが原因と思われるので、腰を動かしたいのだけどどう動かしたらよいものかわからない。YouTubeで腰のストレッチとか探してみて、やってみるのだけどちょっといまいち。そこで思っ…

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